음식을 절제하면 건강한 잠을 이루고 일찍 일어나....... (집회 31, 20)

음식을 절제하면 건강한 잠을 이루고 일찍 일어나 기분이 상쾌하다. 잠을 설치고 메스껍고 속이 뒤틀리는 고통은 음식을 너무 많이 먹은 사람이 겪게 된다. (집회 31, 20)   ☞ 밤에 잠자기전에 먹고 싶은 것을 덜 먹고 자면 다음날 아침에 좀 더 가벼운 마음으로 일어나는 것을 느꼈습니다. 반면에 저녁식사외에 먹고 싶은 것을 많이 먹고 잤을때는 몸이 무거움을 느끼게 됐습니다. 그래서 음식은 알맞게 먹는 것이 중요하다는 사실을 알게 되었습니다. 저는 역류성 식도염이서 그런지 살이 붙은데다가 밤에 과식하면 아침에 배가 더 더부룩할 때가 있었습니다. 밤에 식탐을 더 타는데, 음식을 절제하도록 노력해야겠습니다.