시간관리 - 김효석 교수

 

어떻게 하면 시간을 효율적으로 관리할 수 있는가?

 

시간이 제일 남아도는 시간, 안가는 시간이 군대다.

그 시간을 어떻게 활용하느냐?

군대의 시간을 알차게 보내는 사람이 성공한다.

인생은 내가 계획한 대로 안된다.

아파트 작은 평수에서 살다가 큰 평수로 이사가서 살게되면

또 좁아 보인다. (시간관리가 안되기에) 시간관리에 따라 달라진다.

내 시간을 어떻게 분석하는가? 소중하지 않은데에서 쓸데없는 시간을 쓴다.

하루에 자투리 시간을 써서 미국의 대통령이 독서했다.

일을 할때 긴급하고 중요한 것을 제일 먼저한다.

중요하지 않은데 급한 것.

급하지 않은데 중요한 것(운동, 건강, 신앙생활등).

급하지 않고 중요하지 않은것 (목적없는 인터넷 검색, TV 시청등).

잠자기 전에 시간일기를 쓴다(하루를 생각케 함).

책을 소리내서 읽어라(휴대폰 다 녹음된다).

계단 올라갈 때는 괜찮지만 내려올 때는 위험하다.

대개 중요한 것은 '꾸준히' 하는 것이다 (예, 묵주기도(상처준 사람위해 기도), 평일새벽미사등).

아침에 일어나면 스트레칭 한다. 그냥 일어나는 것은 안 좋다.

손을 비비고 얼굴에 댄다(마사지 된다).

무릎을 규칙적으로 써야 한다(운동).

웃으면 장이 움직인다(윗몸 일으키기 30번 한 효과있다).

강의 들으면서 걷기(길거리 다닐때는 한쪽만 낀다(두곳끼면 위험)).

숨쉬기 운동 : 코로 들어마시고 입으로 내쉰다. 배로 한다. 호흡을 천천히 한다.

열심히 하는 것보다 효율적인 것이 좋다.

운동, 독서 중요하다.